강원도 홍천 가지 100g당 칼로리와 주요 영양소
홍천청정농산물
2025-07-23 21:40
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가지는 100g당 약 25kcal밖에 되지 않는 저칼로리 채소입니다.
하지만 칼로리가 낮다고 해서 영양도 낮은 건 절대 아니에요!
영양소 | 함량 (100g 기준) | 주요 기능 |
칼로리 | 약 25 kcal | 체중조절에 도움 |
식이섬유 | 약 3g | 장 건강, 포만감 |
칼륨 | 약 230mg | 혈압 조절, 나트륨 배출 |
비타민 C | 소량 포함 | 면역력 향상 |
엽산, 망간 | 미량 포함 | 혈액 생성, 항산화 작용 |
특히 껍질 쪽에 유익한 성분이 많으니,
껍질째 조리해서 드시는 걸 추천해요!
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